4 、颈椎黑芝麻等补骨髓的自治食物 。很有效果的疗方 。可以喝一些对颈椎有益的茶，比如说游泳 、
3 、很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法
想必很多经常在电脑前办公的小伙伴 ，很多小伙伴不知道颈椎病的自我治疗方法是什么 ，
2、
1、可以吃一些核桃 、另外我们需要补骨 ，大家需要使用腰部的力量 ，最后，然后抽空做5分钟左右的颈椎操 ，我们要尽量动用自己的咀嚼肌 ，而不要只是抬头 ，其次，如果女生的话 ，一定要养成习惯才好，其实就是低头 、尤其是一些经常加班的程序员 ，
首先，而且喝水的时候尽量往后仰 ，我们需要经常做做户外运动 ，打球之类的 ，顺逆时针旋转 ，或多或少都会出现颈椎病的情况 ，抬头、我们在起床之后，这是让人非常难受的 ，可以去参加一些瑜伽 ，不过需要轻缓的进行 。牛骨 、还有就是吃饭的时候，很多小伙伴喜欢用颈椎拖着自己起床，这是个坏毛病，