4、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、润肠蒜2瓣 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌姜1小块、金针将糖、菠菜盐 、信手小菜菠菜1把 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、
原料 ：金针菇1把 、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，控干水份后的金针菠菜切段 ，捞出过凉；
3 、菠菜
准备：花生切碎 ，信手小菜
充分拌匀即可 。最后加入芝麻油，姜 、芝麻油少许。生抽1汤勺 、熟花生仁适量 、盐少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，鸡精少许 、锅中加入适量水 ，醋2汤勺 、加入姜末和蒜末；
6 、糖1茶匙 、