不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，比如蛋白质 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差。油菜、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。没有奶类 ，也富含钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、豆腐干、虾皮 、
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、就必须采取综合措施 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但就营养素含量而言 ，唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，