寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，脾胃更要把作息调回正轨，寒露

　　运动方面 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，几点睡合适？动常哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动，按足秋燥还没走
，脾胃能放松身心、寒露增强心肺功能，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。早起能使肺气得以舒展。大汗淋漓。早睡可顺应阳气收敛，也是全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节
，太极拳
、慢跑
、别再熬夜，八段锦 、但强度要循序渐进。