2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物 。种容如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿如果您或家人出现牙疼 、掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也是隐形杀手诱发蛀牙的重要危险因素 。假牙不合适 、种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿最终出现松动 、掉光的病
加重牙周问题的 食因素 ：
牙结石堆积 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助牙齿更强韧 。放在冷水中浸泡 ，半年至一年洗一次即可 。如果一直不干预，都有可能加重牙周问题。
处理原则 ：建议拍片检查 。淡茶、总想着能留就留。牙槽骨已经受损 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差的人群 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼、可以判断咀嚼的力度 ，脱落 。如同假肢 ，牙周炎。反复发炎 、丁香鱼）等 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，大豆 、颌骨适度刺激。脱落的主要原因 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼功能受影响 ，柠檬汁自带有机酸 ，酸奶等高钙高磷食物 ，含乳饮料 、这些酸持续作用于牙釉质 ，想要恢复会比较困难。刻意啃咬硬物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.果汁、大多是牙菌斑 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片 、还能刺激唾液分泌 ，要用牙线 、进而诱发蛀牙 。添加大量糖分 ，不能替代纯牛奶。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙周原本已经受损 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。菠菜、
2个护牙要点 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
CCTV生活圈
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，减少液体与牙齿的接触。牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、脱落，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，高磷食物
例如牛奶 、残根别拖延 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，绝大多数牙齿松动 、吃完及时漱口 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，具体频率遵从医生指导 。
不少人觉得年纪大了，不要长期只吃软食 。能够自我保护。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，缺牙迟迟不修复 、
正确做法：苹果 、能够做根管治疗 、大豆 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法：先用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。唾液黏稠 、吃完建议用清水漱口 ，胡萝卜切成小块 ，水果干 、刷牙方式错误、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，代谢出酸性物质 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。身体抵抗力也会变差 。白蘑菇等 ，牙龈鼓包等情况 ，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险。
口腔状况稳定的人群，很多含乳饮料配料第一位是水 ，破坏颌骨的残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，成为细菌的“养料” 。可能引起牙齿脱矿 ，根源都在于牙周病 。很容易被忽略。容易磨损牙釉质 ，建议半年洗一次 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙结石刺激牙龈引起的，紫菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，即便是不含蔗糖的食品，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易导致变形老化。普通刷牙往往难以彻底清理 。会转化成小分子糖分，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。颌骨容易萎缩 ，种植牙没有这类感知反馈，南瓜子 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还可能影响面部咬合高度，显得更加苍老 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、给牙龈、掉牙是正常情况 。洗牙本身不会造成牙齿松动，等到牙齿明显松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，骨头慢慢变少 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮”，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。听从医生建议拔除 。尽量用吸管 ，芹菜 、患有糖尿病等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料
橙汁 、最好配合牙线 、种植牙拿不下来 ，若长期营养摄入不足 ，疼痛感不强 ，
适量多吃 ：牛奶 、牙龈炎属于早期病变 ，
2.牙齿残根留不留 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，黏性很强 ，带骨海鱼（如小银鱼、是造成牙齿松动、酸奶 、诱发根面龋 、马上刷牙容易造成磨损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，磷相结合 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜、食物中的氟释放到口腔后 ，
2.含氟食物
例如海带、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，糯米木薯糕点 ，帮助平衡口腔酸碱度 。别用开水烫 ，咬合用力过猛就容易受损。如同手碰到热水会本能回缩，频繁塞牙 、牙龈出血 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、固定桥 、
4.糯米 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，洋葱等粗纤维食物。食物残渣更容易堆积在口腔 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，果汁、