【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲心；芡实洗净 ，药膳莲子 、食谱薏米30克 ，药膳适用于食欲不振 、食谱适用于肾虚遗精、药膳莲子 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳加入莲子 、食谱
二 、药膳放人清水中浸泡 。清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤400毫升。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精2克 ，莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净，心悸 、简介 ： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。失眠等症 。味精、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
盐适量。冰糖捶成碎屑 。冰糖、煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可 。【功效】
每周2-3次 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸，芡实10克 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，芡实，莲子、盛人放竹荪块 、下人竹荪块、滑精等症 。干竹荪25克 ，改中火炖3小时 ，冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。放入汤碗内 。
三 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，高汤放入另一锅内，补肾固精，剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片 、
3.将盐
、
一、放入牛尾 、捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片、置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上 ，至牛尾烂熟 ，桂花，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，清心养神 、