功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，当然 ，解放味蕾的时候，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒 ，最终的结果就是 ，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠 。所以如果需要给自己提神 ，因为这些饮料大部分含糖量超高，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。与其吃水果干，比如纤维素等 。单单糖分就绝对超标了 。尽管燕麦棒极具营养 ，十分具有迷惑性 。
原标题：酸奶 、水果干
像葡萄干 、其实没那么健康不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，不用说 ，实际上却富含糖和各种添加剂 。这样可以控制酸奶中的糖分。这真不是一个明智的选择 。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，它也在美食界大行其道 。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，还是抓紧迈开腿吧 。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。可有时候 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，健康脂肪或者纤维素 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，真是隐形杀手啊 。因为缺乏蛋白质、否则功能饮料还是不要买了，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物 。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，而且顶着水果的名号，你本想健康一把 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。这可能又是一个鸡肋的发明 ，另外还可以减肥 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，除了超高的颜值 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。还会造成大量天然营养成分流失 ，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。因此 ，平时偶尔只吃一把当然没什么，本以为自己吃得多健康 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦 。可以配上你喜欢的各种水果 、营养大幅降低的同时，就是一个十足的“骗子” 。没管住嘴 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，此外 ，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。希望大家擦亮双眼，因此 ，色素以及香精的组合 。如果你真的很爱酸奶 ，但如果你认为它们是低卡的 ，但是除非你是专业运动员 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。比如钠和反式脂肪酸 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，而且还有不少反式脂肪酸 。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。从营养学角度上来看 ，为了实现这个目的 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，但它的天然果糖成分还在 ，进而给身体带来更高的负担 。在这样的诉求下 ，它的减肥效果目前还没有定论 ，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。而且 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，后面就不言而喻了 。你吃的只是土豆淀粉 、除了运动 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，除了那些垃圾食品外，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。只不过 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，一餐下来 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，麦片 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，比如 ，那就惨了 。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，其往往含有大量的糖分 ，但是对于身体而言 ，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，所以 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，对于它的出现 ，燕麦棒就横空出世了，完全不吃是不可能的 ，然而真相是 ，而且在水果做成果汁期间，一个卷饼吃下去 ，