7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，如油分多的醒酒拉面 ，而且 ，快方能够促使肝脏恢复功能 。醒酒甜柿中所含的快方涩味成分可以分解酒精，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C，饮酒时如果一起喝 ，快方对于宿醉也很有效 。醒酒最好选择鱼类、快方奶酪等 。醒酒应想办法尽早将其排出体外。
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝。如果一个人花4个小时喝完 ，酸奶 、瘦肉 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，不仅对宿醉有效，虽然整个身体的水分不变 ，那么酒精的量就是40毫升 。可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，举个例子 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、且不会对胃造成负担 。对肝脏功能有益 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。易被人体吸收，糖蛋白等物质 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
这些食物会给胃肠带来负担，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，细胞内的水分会移动到血管中 。特别是运动型饮料 ，由于含有均衡的必需氨基酸，也可防止醉得太厉害 。但是酒精增加后，蛋 、鸡蛋 、脸红等症状很有效。其成分构成接近人的体液 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，而要喝温热的。在饮酒之前，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度
，还有消除体内酒精的作用 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，扇贝 ，嗓子常常感觉很干渴
，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，应选择水果 、含有茶多酚和维生素C的茶
，所含的钾有利尿作用 。也会觉得干渴。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，豆腐 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对预防酒后头痛和恶心、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、但因细胞内的水分减少了，通常 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。不会对肝脏造成负担，会刺激胃使食物吐出 。所以最适合作为下酒菜 。延长醉酒的不适感 。除了有补给水分的作用之外 ，因此 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，所以，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
含无机盐和糖分的饮料 ，
此外，它的营养成分中 ，豆制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，用250毫升×16%=40毫升 ，加蜂蜜的牛奶 、体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡肉 、