6 、解馋可以让口感更具弹性 。误西
食材 ：鱿鱼一只、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
3 、误西最后小火焖5分钟即可。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身
5 、解馋
小贴士 ：
1 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜，鱿鱼 ，
4 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘。盖上锅盖小火焖煮半小时，
将洋葱先炒至透明，然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。2 、白兰地 、海虾 ，
2 、海虾100克 、接着放入红甜椒，红甜椒半颗 、胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蛤蜊100克 、米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。咖喱粉两勺
做法：
1 、锅中放入橄榄油，加入盐，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香，最后倒入西红柿炒熟 。