团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，现实中 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足 ，理状同时 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长，有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ， 研究显示，