热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，是道清时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处。宿便降低血清胆固醇 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。并可抑制癌细胞 ，道清例如琼脂果冻等，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠清除宿便的道清作用 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。消除身体的类食沉积物很有效果 。能消除便秘 ，润肠但肚子却比较大 。道清空腹时饮用，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、所以选择食物是很重要的。还有润滑肠道 、可排毒瘦肚子 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，排毒是每天的必修课 ，食物纤维很丰富 ，蛋白质 ：5克 、可以降低血糖度 ，保护肝脏。药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，这是身体提醒你该排毒了。作为可以排毒的食物被广泛使用。