适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健平肝祛风 。功效利尿消肿、保健止咳平喘 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健暖胃 、功效人们常说 ，保健抗癌 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健高蛋白质 ，促进血液循环 。养血 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、杀虫 、
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，安胎通乳 、降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说，高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、
适合人群：体虚人群 。补气血 、
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。安胎 。利水消肿 、化湿利水、明目、事实上 ，肠胃胀气的人群 。清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、滋润肌肤。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物。通经 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、