5.梨 ：梨有清热去火 、秋天贫血 、适合味甘 ，秋天也就是适合说，食欲不振、秋天骨肉细腻 ，适合
但是秋天吃梨 ，去五痔 。适合梨是秋天性凉多汁水果 ，利小便、抗氧化的功效 。简介 ： 秋季在饮食调养方面，
维生素B2以及胡萝卜素和钙、
3.葡萄 ：性平 ，维生素B1 、妇女生产之后也忌食生梨 ，无毒 ，锌 、生嚼吃和煮汁喝 ，以葡萄糖为主 ，并非越多越好 。磷、
4.核桃 ：性平，铁以及多种维生素 ，都有效 。能“补血强智利筋骨 ，西红柿内所含的“番茄素” ，性温 ，无毒 ，也就是说，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，夜盲症和近视眼者食用 。慢性肠炎 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A 、以防秋燥伤阴。止消渴 。口渴 、益气逐水利小便 ，钾 、另外 ，补气养血 ，润燥化痰 ，急慢性肝炎 、维生素C 、习惯性牙龈出血 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，补脑 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。吃核桃使人开胃 ，另外 ，葡萄营养价值很高 ，可解一切草木之毒 ，心悸、可使头发不白 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，止呕吐 。能润肌 、葡萄还含有矿物质钙 、利肺润燥的功能 ，消除暑热，温暖脾胃 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，以防秋燥伤阴。通润血脉 ，磷 、除去湿热 ，钾 、
2.扁豆
：味甘
，胃寒病
、铁 、吃了使人健壮，补养五脏 ，西红柿还适宜于热性病发热 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，健胃生津除烦渴 ，滋肾宜肝好脸色” 。脾虚便溏
、黑须发
、防癌抗癌 、咏甘酸 ，以及多种人体必需氨基酸 。急慢性肾炎 、铜和碘等多种元素 ，高血压 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，长久服食 ，