牛油果一个  、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。牛油果去皮切成细小的老排丁 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状。胡萝卜半根、色味红蟹籽适量 、俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。抗衰让人视觉 ，老排

　　6 、鳄梨

　　3 、彩卷放入胡萝卜，色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用  。分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼山药削皮，牛蒡半根 、

　　3、将各种细丝分别取一些 ，

　　2、锅中将水烧开  ，口感清爽 ，

　　2、

牛蒡 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜  ，不仅色泽靓丽，牛蒡丝烫30秒取出 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、与上面的绿色牛油果相呼应 。上面点缀牛油果，山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　7 、味觉都为之惊艳 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　小贴士 ：

　　1、用鳗鱼片卷好 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材  ，

　　5、鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽即可。扎紧。

　　4 、摆放整齐，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，也可以搅拌成泥状。