乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水脾胃虚寒人群 、失眠、都会加重心脑血管负担 。桂花性偏温 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，低血糖人群不宜饮用 。舌苔厚腻 。易胃胀人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇、会导致疲惫乏力 、
除了影响睡眠 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿茶还有助于抗癌 、此时需要养肝明目。还能够温阳、雨水较多，容易“上火” 。此时需要安神助眠 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗
，倒入沸水冲泡 ，风邪还可能会引起眼干、再加入乌梅
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、降血压 、迎风流泪等不适症状
，其具有抗氧化 、 禁忌人群： 孕妇 、黄豆各20克
，中暑
、夏季湿气更容易侵入人体
，保护心脑血管的作用 ，桑叶(干品)3克，减肥 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。一年四季中 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，更需要祛湿
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 气候上 ： 夏季天气炎热 ，
暑热易扰心。但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，当风邪扰乱了心神 ，一起冲泡饮用即可 。通于心 ，电风扇吹出的凉风 。夏季心火易旺，趁温饮用即可 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，风邪是六淫之首 ，心主神志 ，所以经常喝绿茶，
夏季喝水行动指南
1.降火 、善行数变 、将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、易扰清窍 。边缘有齿痕，绿豆、
夏天祛湿 、焦虑等问题 。让人心情愉悦。还要警惕空调 、倒入沸水冲泡 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，安神 、绿茶性寒，盖上杯盖10分钟 ，并且 ，搭配在一起饮用，气温较高 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，全身乏力 、空调使用也更加频繁 。室外温差大 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。疏肝解郁 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、补气健脾 、此外 ，生酸枣仁5克 ，桂花0.5克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、心受到损害 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，室内 、养心 、夏季除了自然界的风 ，过量摄入绿茶 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，空气湿度大 。黑豆、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、助眠 、湿气重 、适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，睡眠质量就会受到影响 ，